Weightlifting

HPM Weightlifting es una programación diseñada para maximizar tu rendimiento en los levantamientos olímpicos: Clean & Jerk y Snatch. Con ciclos que se centran en la técnica, fuerza, y velocidad, cada sesión está estructurada para progresar de manera inteligente. Ya seas principiante o avanzado, esta programación te ayudará a ganar fuerza, mejorar la técnica y aumentar la confianza bajo la barra. Ideal para complementar otros programas o como una preparación específica para competiciones de halterofilia.

Sesiones: 5 días de entrenamiento, 1 día de recuperación activa, 1 día de descanso.
Duración: 1.5 - 2 horas por día.
Enfoque: Progresión en levantamientos olímpicos, con ciclos enfocados en técnica, fuerza y potencia.
Acceso a la App: Programación detallada, seguimiento de PR’s/RM's, calculadora de porcentajes y leaderboard.
Precio: 24,95€/mes.

HPM WEIGHTLIFTING

Está diseñado para atletas que buscan maximizar su rendimiento en halterofilia. Nuestra metodología se centra en la calidad técnica y la progresión constante en los movimientos olímpicos clave, el Snatch y el Clean & Jerk. Cada sesión está cuidadosamente estructurada para mejorar técnica, fuerza y potencia, optimizando el volumen e intensidad adecuados.

El programa incluye trabajos de movilidad, core, técnica, movimientos olímpicos (Snatch, Clean and Jerk), fuerza base y accesorios, manteniendo siempre el volumen adecuado para maximizar tu desarrollo sin comprometer la calidad del trabajo.

Trabajamos en ciclos de 8 a 16 semanas, diseñados para perfeccionar tus habilidades y optimizar tu rendimiento en la plataforma, o mejorar tus levantamientos y transferirlos al CrossFit. Al inicio de cada ciclo, recibirás una guía detallada con los objetivos específicos y adaptaciones necesarias para maximizar tu rendimiento.

Años de Crossfit

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Satisfaction

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Características del programa

Impulsa tu progreso en el levantamiento olímpico con un enfoque integral. Nuestro programa de Halterofilia se centra en el desarrollo de habilidades técnicas, fuerza y potencia, proporcionando un entrenamiento equilibrado que mejora tu desempeño en cada levantamiento. Cada ciclo está diseñado para maximizar tu rendimiento y optimizar tu técnica, asegurando que cada sesión te acerque a tus objetivos, ya sea para competir o para potenciar tu rendimiento en CrossFit. ¡Prepárate para levantar más y rendir mejor!

Estructura de Entrenamiento

Sesiones: 5 días de entrenamiento, 1 día de recuperación activa, 1 día de descanso completo.

Duración: 1.5 – 2 horas por sesión.

Nivel: Principiante – Avanzado

Feedback Personalizado

Correcciones de Videos: Recibe retroalimentación personalizada cada 2 semanas para optimizar tu técnica y rendimiento.

Progresiones Específicas

Con variantes para cada movimiento olímpico. Estas progresiones están diseñadas para abordar aspectos técnicos y mejorar la eficiencia de tus levantamientos.

Acceso a la APP

Programación y Leaderboard: Accede a la programación y comparte tus resultados en el leaderboard para medir tu progreso individual y como estas frente a otros atletas.

Precio

Mes: 24,95€.

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